в спортивном зале школы с 9.00-10.00 - 2 классы
Этапы 1 этапа Президентских состязаний «Многоборье» (тест):
Челночный бег 3х10 м (мальчики и девочки). Проводится на ровной дорожке длиной не
менее 12-13 м. Отмеряется 10-метровый участок, начало и конец которого отмечается линией
(стартовая и финишная черта). Участник становится за стартовой чертой и по команде
«марш» начинает бег в сторону финишной черты; касается ногой финишной черты и
возвращается к линии старта. Касается ногой линии старта, бежит снова к финишной черте
и, пробегая ее, финиширует. Учитывается время выполнения теста от команды «марш» до
пересечения линии финиша.
Сгибание и разгибание рук в упоре «лежа» (мальчики и девочки). Исходное положение –
упор лежа на полу. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук
выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии
тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии
тела. Предоставляется одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3
секунд. Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения
упражнения.
Подъем туловища из положения «лежа на спине» (мальчики и девочки). Исходное
положение: лежа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни
закреплены. Фиксируется количество правильно выполненных упражнений из исходного
положения до касания локтями коленей в одной попытке за 30 секунд.
Прыжок в длину с места (мальчики и девочки). Выполняется толчком двумя ногами от
стартовой линии с махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от стартовой линии
до ближнего касания ногами или любой частью тела. Участнику предоставляется три
попытки.
Наклон вперед из положения «сидя» (мальчики и девочки). На полу обозначаются
центровая линия и перпендикулярно расположенная к ней линия измерения. Исходное
положение: участник, сидя на полу, ступнями ног касается центровой линии, ноги
выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см,
кисти рук в сомкнутом положении находятся на измерительной линии. Выполняется три
предварительных наклона вперед, при четвертом наклоне фиксируется результат касания (не
менее 2 секунд) кончиками пальцев обеих рук на линии измерения. Сгибание ног в коленях
не допускается (положение ног фиксируется партнером). Результат фиксируется с точностью
до 1 см (до центровой линии - со знаком минус, после центровой линии – со знаком плюс).
Индивидуальные результаты выполнения упражнений многоборья оцениваются по таблице
оценки результатов участников спортивного многоборья (тесты) (приложение № 2 к
Положению о Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские
состязания», утвержденному Минобрауки России и Минспортуризмом России в 2010 году).
Комментариев нет:
Отправить комментарий